貼って寝てスッキリしよう|腰痛は敷布団が原因|真実を突き止めるなら
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腰痛は敷布団が原因|真実を突き止めるなら

貼って寝てスッキリしよう

フット

使う際の注意点

最近再び足裏シートがブームになりつつあります。ネットで検索しても様々な種類があります。物によって成分が違っていたりするので、じっくり調べて自分に合いそうな物を選べば良いと思います。そして実際寝る前に足に貼り付けるわけですが、いくら説明書き通りに貼ったところで足の形は個人差があります。また寝相の良し悪しも関係します。きちんと行ったつもりでも起きたら剥がれていて何の効果も無かったでは本末転倒です。ですから、足裏シートを貼った後にピッタリとしたソックスを履いてしまうと良いでしょう。特に着圧ソックスなら完全に固定してくれます。その際、足が蒸れないように通気性の良い物、あるいはつま先が無い物を選んで下さい。これで剥がれる心配は無くなります。

実は他の部位でも効果が

その名前からどうしても足の裏だけに使うものだと思いがちです。しかし足裏シートは体の他の部分にも効果があります。一工夫する事で汎用性が増します。最初にお勧めできるのは、ふくらはぎに貼る事です。多くの方がこの部位のむくみに悩まされているのではないかと思います。そこで足裏シートをふくらはぎの中央当たりに貼り付けましょう。あとお勧めの貼る箇所は肩です。湿布等を連想されがちですが意外と効果があります。こり易い部分に貼り付けて下さい。ちなみに前述のふくらはぎや肩に貼った後にドラッグストア等で販売されている伸縮性のあるテープでシートの端を補強しておくと非常に剥がれにくくなるメリットがあります。足裏シートを使われる際は一緒にこのようなテープを用意されておくと効果を上げる事が出来ますので是非試してみて下さい。